Tenho muitas pacientes que detestam pegar sol, mas muitas adoram.
As que gostam dizem que o sol pra elas é vida!
E existem estudos que mostram que para algumas pessoas o sol realmente traz bem estar e melhora o humor.
Mostram também, que populações de países com baixa quantidade de claridade são mais propensas à depressão.
Mas nós não temos esse problema no Brasil porque temos muitas horas de sol por dia e alto índice de radiações vindas dele.
Então tudo vai depender dos horários e do tempo de exposição à radiação solar.
Como aproveitar o sol?
Durante o verão as atividades ao ar livre são mais frequentes, seja por quem mora em locais que tem inverno e querem aproveitar mais o calor ou porque os dias são mais longos.
Muitas pessoas saem do trabalho no final da tarde para dar um passeio no parque com sol.
E é nesta época do ano em que a radiação solar incide com maior intensidade, por isso, a exposição excessiva pode resultar em lesões na pele.
Essas lesões, podem ser as queimaduras e irritações e desencadear problemas de saúde com danos maiores como, melasmas e até mesmo câncer.
Raios UV-A – Intensidade solar
A radiação solar de intensidade constante durante o dia, mais conhecida como UV-A, atinge a pele da mesma forma em todas as estações e também durante todo o dia.
Os raios UV-A penetram profundamente na pele e são um dos principais causadores do envelhecimento e câncer de pele.
POdem causar também o aparecimento de manchas escuras, também chamadas de melasma.
Os raios UV-A não podem ser bloqueados pelo vidro do carro, por exemplo e os danos provocados à pele só podem ser percebidos a longo prazo.
Raios UV-B – Mais intensos e responsáveis pelo bronzeamento
Mais intensos que os UV-A, os raios UV-B são parcialmente absorvidos pela camada de ozônio, atingindo a camada mais superficial da pele, sendo os responsáveis pela produção de vitamina D e por estimular a produção da melanina, gerando o efeito “bronzeamento”.
Mas também, são perigosos e responsáveis pelas queimaduras solares.
Não se engane!
Aquela pele dourada, sinônimo de saúde e beleza, nada mais é do que o efeito da radiação sobre a superfície da pele, provocada pela excessiva exposição ao sol.
Para proteger o DNA celular, os melanócitos da pele formam a melanina que serve como um “guarda-sol” em cima do DNA, protegendo nossas células de mutações que podem formar o câncer de pele.
Quanto mais melanina, mais cor na pele.
As peles morena e negra possuem uma quantidade maior de melanina o que, de certa forma, protege as células da pele das agressões externas dos raios ultravioleta. e lhes dá maior proteção contra o câncer de pele.
Mas apesar disso, as peles mais escuras estão mais propensas a manchas, então a proteção solar está indicada para todos os tipos de pele.
Então gente…
O sol faz bem mas não devemos nos expor diretamente a ele principalmente nos horários de maior índice de radiação UVB.
Nunca devemos nos expor sem proteção solar, seja química ou mecânica… mas isso vou deixar para assunto de outro post.
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